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2020-11-03

【睡眠不足代謝差,趁著年輕趕快瘦】




(本網站上之案例分享,皆為個人治療經驗之親身見證,各人實際療效仍會因人而異)

【睡眠不足代謝差,趁著年輕趕快瘦】

王小姐本身因課業、工作需求,長期睡眠不足,太晚睡(2點後)又睡不好,加上因為熬夜念書總是嘴饞,零食、宵夜吃多了體重自然逐漸上升。

當時王小姐來到京水,是因為媽媽覺得體重再這樣上升下去實在不行,深怕將來影響健康、產生更多問題。

媽媽再三勸說、鼓勵她要趁著年輕的時候趕快把體重回復到標準狀態,不只比較容易一些,未來也比較不會為此困擾!

來到京水之後,王小姐依照醫師的規劃下,重新安排了生活作息時間、調整了飲食內容方式,體重也順利穩定的下降了13公斤。

王小姐 【瘦下13公斤,持續中】
(82.7kg → 69.7kg)


—————【醫師的話】—————


患者是比較典型常見的「現代型肥胖」問題。

所謂「現代型肥胖」問題,最常見大多來自於「作息睡眠失調」與「飲食熱量過高」。

現代人因為工作、課業忙碌,加上習慣問題,大多晚睡、睡眠不足。
「晚睡與睡眠不足」都會很直接的造成代謝下降、儲存脂肪增加,同時因為晚睡熬夜,在夜間食慾特別旺盛,一不小心宵夜就吃了不少。

「飲食熱量過剩」只要平常沒有特別注意放進嘴裡的食物,現代人大多進食過多的精緻食物,一方面熱量很高,另一方面因為一旦吃進了精緻食物(餅乾、麵包、甜食、早餐店飲食...),身體的胰島素短時間內大量快速分泌,造成身體進入容易囤積脂肪的狀態!

在臨床治療上,除了給予藥物幫助控制體重之外,對於患者的生活調整、飲食習慣規劃,往往也對於成功減重而言佔了很大的功勞!



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