台北中醫診所推薦不孕症、異位性皮膚炎多年專業治療經驗
2020-11-11

【減重減脂要趁早,運動飲食效更佳】



(本網站上之案例分享,皆為個人治療經驗之親身見證,各人實際療效仍會因人而異)

【減重減脂要趁早,運動飲食效更佳】


祝小姐因為月經失調(有時候甚至隔月才來),加上課業壓力大,近兩年體重一下子暴增15公斤,來到了人生的高峰-75.5kg
來到京水之後,給陳醫師調理月經、體質,同時進行減肥療程,也在醫師的建議與規劃之下,自己調整了飲食習慣(外食也盡量挑健康的食物、不吃宵夜),並且慢慢養成運動的習慣,體重便能夠穩定的下降,三個月的時間就瘦下了14kg!
(其實上禮拜量的時候已經要見5字頭了)


—————【醫師的話】—————

以前常有一句話說「小時候胖不是胖」。


事實上年輕的時候肥胖,脂肪細胞的數量增加,長久下來脂肪定型了,身體「習慣了」這樣的高體重狀態(稱之為體重慣性),體重便會難以下降,久而久之只會讓體重越來越高。

以祝小姐的情況來說,有幾點是她能夠讓體重、體脂穩定下降的優勢:

1. 月經雖然混亂,但不至於嚴重
雖然月經不規律,但還是能在調理之後快速的回到規律週期、經量足夠的狀態(表示卵巢功能還沒有太糟糕、內分泌還沒有嚴重失調)

2. 年紀相對年輕,基礎代謝不錯
基礎代謝率其實跟年紀有非常大的相關性,女生來說有幾個階段基礎代謝會有明顯的下降:「約過30歲後、懷孕生子、更年期後」,因此能在越年輕的時候讓體重維持在標準範圍、養成良好飲食、運動習慣,這樣是最理想的!

3. 願意改善習慣,飲食運動良好
很多人把減重這件事情全部依賴在醫師身上,自己甚至做出許多「抵銷減肥效果」的事情(大吃精緻澱粉、依然宵夜習慣),如此下來減肥的效果當然大打折扣,但如果自己願意改善飲食、額外養成運動習慣,搭配上藥物的治療,成果自然不會讓人失望。




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