本網站上之案例分享，皆為個人治療經驗之親身見證，各人實際療效仍會因人而異）
【重訓合併中藥調理，幫助減重15公斤】
陳先生因有體重過高的情形，2年前開始接觸重量訓練。
這段期間他同時也有自行飲食控制，然而體重、體脂肪量下降到一定程度後便呈現停滯的情形，就診時他表示體重卡在95公斤已經一段時間。
因為陳先生有健身的習慣，因此本身的基礎代謝能力並不會太差。
詳細問診了解之下，推測可能是因為「訓練強度無法突破」，或是「飲食控制仍有不足」，而這部分在於中藥治療輔助之下便有著力之處。
因此我們在幾個月的療程下來進行了幾件事情：
1. 針對運動後肌肉痠痛問題，給予行氣活血藥物，幫助恢復肌肉疲勞感，如此便能增加訓練頻率與強度。
2. 針對飲食控制，為了配合間歇性斷食，同時考量患者有重量訓練的體力需求，因此額外給予補氣補血藥物、提振精神、促進代謝，來維持熱量減少時的運動強度。
3. 適時的輔助改善腸胃功能，減少飲食控制期間的不適感（如：飢餓感、便秘、腸胃不適）。
4. 使用補養脾腎類的中藥材強化患者睡眠品質與深度，睡眠充足可以讓訓練後的身體疲勞狀態順利恢復。
陳先生的體重在幾個月的療程下來，從95公斤減少至80公斤，肌肉線條也較為明顯。
陳先生 【瘦下15公斤】
（95kg → 80.1kg）
—————【醫師的話】—————
其實多數的減重患者，我大多會建議時間體力允許的話，能夠增加運動量是最好的一件事。
很多人對於運動的想法還是停留在於
「運動花這麼多時間卻燃燒不了多少脂肪」或是「運動會變壯體重反而不減反增」這類的刻板印象。
事實上在減重期間維持運動習慣，最大的價值是在於「幫身體最大化的保存肌肉，避免減重時的流失問題」，而保留足夠的肌肉量，也可以避免快速減重後容易復胖的問題。
有些人在經歷「多次大幅度的減重」之後，發現自己「隨著復胖頻繁、體重也越來越難下降」。
這其中很大一部分的原因便是來自於「反覆減重下無形中流失肌肉，導致基礎代謝逐漸降低」，再加上「飲食習慣又恢復從前的不節制」，幾件事情合併下來便造成復胖的問題發生。
以體重控制來說，無論是主動運動、飲食控制，或是使用醫療方式輔助讓過程更加順利、避免不適感，最重要的還是在於抓到屬於自己的步調與目標，並且持之以恆方能達成。
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