台北中醫診所推薦不孕症、異位性皮膚炎多年專業治療經驗
2021-01-08

【重訓合併中藥調理,幫助減重15公斤】


【睡眠障礙月經停,減重調理治多囊】

本網站上之案例分享,皆為個人治療經驗之親身見證,各人實際療效仍會因人而異)

 

【重訓合併中藥調理,幫助減重15公斤】

陳先生因有體重過高的情形,2年前開始接觸重量訓練。

這段期間他同時也有自行飲食控制,然而體重、體脂肪量下降到一定程度後便呈現停滯的情形,就診時他表示體重卡在95公斤已經一段時間。

因為陳先生有健身的習慣,因此本身的基礎代謝能力並不會太差。

詳細問診了解之下,推測可能是因為「訓練強度無法突破」,或是「飲食控制仍有不足」,而這部分在於中藥治療輔助之下便有著力之處。

因此我們在幾個月的療程下來進行了幾件事情:

1. 針對運動後肌肉痠痛問題,給予行氣活血藥物,幫助恢復肌肉疲勞感,如此便能增加訓練頻率與強度。

2. 針對飲食控制,為了配合間歇性斷食,同時考量患者有重量訓練的體力需求,因此額外給予補氣補血藥物、提振精神、促進代謝,來維持熱量減少時的運動強度。

3. 適時的輔助改善腸胃功能,減少飲食控制期間的不適感(如:飢餓感、便秘、腸胃不適)。

4. 使用補養脾腎類的中藥材強化患者睡眠品質與深度,睡眠充足可以讓訓練後的身體疲勞狀態順利恢復。

陳先生的體重在幾個月的療程下來,從95公斤減少至80公斤,肌肉線條也較為明顯。

 

陳先生 【瘦下15公斤】

(95kg → 80.1kg)

 

—————【醫師的話】—————

 

其實多數的減重患者,我大多會建議時間體力允許的話,能夠增加運動量是最好的一件事。

 

很多人對於運動的想法還是停留在於

「運動花這麼多時間卻燃燒不了多少脂肪」或是「運動會變壯體重反而不減反增」這類的刻板印象。

 

事實上在減重期間維持運動習慣,最大的價值是在於「幫身體最大化的保存肌肉,避免減重時的流失問題」,而保留足夠的肌肉量,也可以避免快速減重後容易復胖的問題。

 

有些人在經歷「多次大幅度的減重」之後,發現自己「隨著復胖頻繁、體重也越來越難下降」。

 

這其中很大一部分的原因便是來自於「反覆減重下無形中流失肌肉,導致基礎代謝逐漸降低」,再加上「飲食習慣又恢復從前的不節制」,幾件事情合併下來便造成復胖的問題發生。

 

以體重控制來說,無論是主動運動、飲食控制,或是使用醫療方式輔助讓過程更加順利、避免不適感,最重要的還是在於抓到屬於自己的步調與目標,並且持之以恆方能達成。 

 

 

 

中醫減重|埋線雕塑|婦科調理|內科雜症|過敏疾病

營業地址:台北市大同區南京西路22號3樓

諮詢專線:02-2558-5592

 
  • Line ID:@etc9622n
  • 捷運:紅線 中山捷運站1號出口(牛乳大王樓上三樓)步行約3分鐘內
  • 營業時間:每逢國定假日及週日休診
  • 其他休診公告:1/1 、1/2
2020© Copyright All Rights Reserved
蘋果網頁設計
台北中醫診所推薦月經異常會影響好孕?哪些原因會造成月經異常?無法順利排卵,才導致沒有正常規律的月經,因此,無法順利懷孕的困擾就成為一個病人結婚後必須面對的重大問題。多囊性卵巢、過敏疾病、皮膚疾患、痤瘡、青春痘、濕疹、異位性皮膚炎、不孕症等等相關症狀,任何疑問歡迎來電洽詢。